跟着年齿增长和久坐不动，腹部脂肪容易堆积，造成“大肚腩”，不仅影响体型好意思不雅，还可能激励健康问题。思要减掉腹部脂肪安徽启顺不锈钢制品有限公司，光靠节食并不够，科学的考试相似攻击。底下先容几个简便灵验的当作，匡助你毁坏塑形。 仿石涂料,仿石瓷砖,保温装饰一体板,保温一体板,固克官网 **1. 平板相沿** 平板相沿是考试中枢肌群的经典当作。保执躯壳成一条直线，肘部与肩同宽，脚尖着地，尽量坚执更长技巧。这个当作能灵验收紧腹部，增强中枢力量。 **2. 横卧卷腹** 横卧在大地，双脚波折，双手放